반응형 생활건강7 KBS1TV 생로병사의 비밀 930회 젊은 그대, 통풍을 조심하라 정리 리뷰 통풍이라고 하면 중년 남성이 자주 걸리는 질병으로 인식되어 왔다. 그런데 요즘은 20-30대 젊은 통풍 환자가 늘어나고 있다. 왜 그럴까? 고기를 좋아하는 서구화된 식습관과 당이 많은 디저트를 먹는 문화 때문에 통풍은 더 이상 중년 남성들만의 질환이 아니게 되었다고 한다. 통풍은 왜 생기는 것이며 이를 예방하기 위해서는 어떤 생활습관을 가져야 하는 것인지 KBS1TV 생로병사의 비밀 930회 젊은 그대, 통풍을 조심하라 편에서 낱낱이 파헤쳐본다. 1. 통풍이란 무엇인가? 통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 뜻으로 통증이 매우 극심하기 때문에 붙여진 이름이다. 통풍에 걸리면 왜 아픈걸까? 우리가 음식을 통해 섭취하는 단백질에는 아미노산 중 하나인 퓨린이 들어있습니다. 퓨린은 체내에서 분해되어 세포활동에 필.. 2024. 11. 13. KBS1TV 생로병사의 비밀 929회 슬로우조깅을 아십니까 정리 리뷰 고령 국가인 일본에서는 슬로우조깅이 인기라고 한다. 대한민국에서는 러닝 열풍이 불고 있지만 고령자나 비만자 혹은 무릎 관절이 좋지 않은 사람들에게 러닝은 무리한 운동이다. 그렇다고 걷기만 하기에는 운동 효과가 부족한 부분이 있다. 러닝과 걷기의 중간단계라고 볼 수 있는 슬로우조깅은 운동 효과도 뛰어나면서 쉽게 접근할 수 있는 운동법으로 각광을 받고 있다. KBS1TV 생로병사의 비밀 929회에서는 슬로우조깅에 대해서 깊이 있게 탐구해 보는 시간을 가진다. 1. 슬로우조깅이란 무엇인가? 슬로우조깅이란 지금부터 약 15년 전인 2009년에 시작된 운동으로 일반적인 조깅보다 느린 속도로 뛰는 운동의 한 형태이다. 러닝이나 조깅은 대부분 시속 6km 혹은 7km 이상으로 달리는데 슬로우조깅은 시속 3-6km .. 2024. 11. 6. KBS1TV 생로병사의 비밀 928회 일해야 안 늙는다 정리 리뷰 100세가 넘은 나이에도 건강한 삶을 유지하며 생활하는 사람들을 슈퍼에이저라고 한다. 이러한 슈퍼에이저들의 공통점은 무엇일까? 바로 일을 하고 있다는 것이다. 단순히 생계유지 수단으로써의 의미를 넘어선 '일'의 가치에 대해 생각해 보고 노쇠를 막기 위해서 할 수 있는 것이 무엇인지에 대해서도 알아보는 시간을 KBS1TV 생로병사의 비밀 928회를 리뷰하며 가져보자 1. 슈퍼에이저란? 올해 나이 91세로 서핑을 즐기고 있는 사노 세이이치님. 그리고 101세의 나이로 아직도 약국을 경영하며 약사 일을 하고 있는 스즈키 다다코님. 이 두 사람을 우리는 슈퍼에이저라고 부른다. 그렇다면 슈퍼에이저란 무엇이며 어떠한 특징이 있을까? 슈퍼에이저란 80세 이상의 나이에도 40-50대 중년층과 비슷한 인지기능을 가진 .. 2024. 10. 30. KBS1TV 생로병사의 비밀 919회 저출생 2부작 1부-노산이어도 괜찮아 정리 리뷰 대한민국은 현재 사상 유례없는 초저출생의 시대를 맞이했습니다. 합계출산율 0.72명으로 OECD 국가들 중 가장 낮은 수치를 보이며 인구소멸의 위기에 직면한 우리나라. 고령임신이 위험하고 합병증이 많으며 기형아 출생률도 높을 거라는 사회적 인식이 만연해있어 30대 후반에서 40대 초반의 여성들은 시도도 해보지 않고 미리 임신과 출산을 포기해 버리는 경우도 있다고 합니다. 과연 고령산모, 고령임신은 우리가 생각하는 것만큼 그렇게 위험하고 하지 말아야 하는 일인 걸까요? 2024년 8월 14일 방영된 '생로병사의 비밀' 919회 노산이어도 괜찮아에서 그 진실을 알아봅니다. 1. 고령임신의 정의 우리가 흔히 사용하는 노산이라는 말은 나이가 많은 산모가 출산을 한다는 의미입니다. 그렇다면 의학적으로 정확히 고령.. 2024. 8. 17. KBS1TV 생로병사의 비밀 918회 단백질의 함정 정리 리뷰 요즘 MZ세대들에게는 몸만들기가 열풍이다. 근육량을 늘리고 바디 프로필을 찍기 위해서 젊은 세대들이 가장 신경 쓰는 영양소는 바로 단백질! 이에 따라 단백질 파우더, 단백질 바 등 다양한 단백질 관련 상품들도 인기리에 팔리고 있다. 근육의 성장을 돕고 우리 몸의 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주요 구성 성분으로 알려져 있는 단백질은 꼭 필요한 영양소인 것이 맞지만 그렇다고 그저 많이 먹어도 괜찮은 걸까? 2024년 7월 24일 KBS1TV에서 방영된 생로병사의 비밀 918회 단백질의 함정에서 그 비밀을 파헤쳐본다. 1. 단백질의 역할 운동을 하면 근육을 구성하고 있는 근섬유가 미세한 손상을 입게 됩니다. 이때 단백질이 손상된 부위에 붙으며 근섬유가 재생되는데 이 과정이 반복되면서 근육이.. 2024. 7. 27. KBS1TV 생로병사의 비밀 917회 당신이 알고 있던 계단 운동은 틀렸다 정리 리뷰 계단 운동이 근육량을 늘려주고 체중을 감소시키며 심폐지구력도 향상시킬 수 있는 좋은 운동이라는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 그러나 그런 계단 운동에 대해 제대로 알고 생활 속에서 실천하고 있는 사람은 얼마나 될까? 사람들 대부분은 계단운동을 그냥 되는대로 막 한다. 그런 계단 운동은 틀렸다. 잘못된 자세, 틀린 방법, 준비되지 않은 상태로 하는 계단운동은 무릎 통증만 부를 뿐이다. 그렇다면 올바른 계단운동의 자세는 무엇이며 그것을 통해 우리가 얻을 수 있는 운동 효과는 어떤 것이 있을까? 2024년 7월 17일 방영된 KBS1TV 생로병사의 비밀 917회 '당신이 알고 있던 계단 운동은 틀렸다'에서 그 비밀을 알아본다. 1. 계단 오르기의 효과 계단 오르기에 관한 여러 가지 논문을 비교 분석한 메타.. 2024. 7. 20. 이전 1 2 다음
